自律神経失調症.net大辞典/自律神経失調症の治療法の「自立訓練法」です。

自立訓練法

一種の自己暗示を使う治療法です。自己暗示をかけることで緊張や興奮をほぐし、交感神経の働きを弱め副交感神経の働きを活性化させます。
体をリラックスさせ、心を安定させるように暗示をかけていくのが特徴です。初めのうちは指導者に誘導のやり方などを習うとよいでしょう。 慣れてくると自分でも行える手軽な治療法の一つです。自立訓練法のCDなども販売されています。

 自律神経失調症に詳しい整体院 

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