自律神経失調症.net大辞典/「自律神経失調症の予防」です。

自律神経失調症の予防

自律神経失調症になった人は、今後二度となりたくないと思うのは当然でしょう。
また、自律神経失調症というのは誰にでも起こりうる症状です。自覚のない状態のうちに、徐々に症状が増えていくのも特徴なのです。
自律神経失調症が治っても、今後また自律神経失調症にならないためには、普段から心がけておくべきことがありますので、それらをご紹介いたします。

  1. 毎日の規則正しい生活
  2. 十分な睡眠
  3. 糖分、油分、アルコールは控えめに
  4. イライラ、ドキドキを少なくして、気持ちを平静に保つ
  5. 物事を肯定的に、良いほうに考える
  6. ぬるめの入浴
  7. ストレス解消

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